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Oatsome Cocohontas

Diese Smoothie Bowl habe ich mit 140 ml Wasser und 50 g Pulver angerührt. Ich habe es über 5 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt. Es war danach viel fester als gewohnt (stichfest).  Mir war es so viel zu fest, deswegen lieber nicht so lange ziehen lassen. Geschmacklich war es pure Kokosnuss mit Kokosraspeln und Hafer. Nicht meine Sorte doch für Kokosfan genau das Richtige. 

 

 

 

 

 

 

  • Zutaten: 27 % Hafervollkornflocken, 19 % Kokosnussmilchpulver, Datteln gemahlen, 15 % Kokosnuss geraspelt, 13 % Vollkorn-Hafer gemahlen, Banane gefriergetrocknet, Flohsamenschalen, 0,2 % Bourbon-Vanille gemahlen 
  • Nährwerte pro 50 g Portion (100 g): Energie 237 kcal (473 kcal); Fett 12,5 g (25 g) davon gesättigte Fettsäuren 10,4 g (20,8 g); Kohlenhydrate 22,5 g (45 g) davon Zucker 9,1 g (19,1 g); Ballaststoffe 6,5 g (13 g); Eiweiß 5,3 g (10,6 g); Salz <0,01 g (<0,01 g)

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